uloz diete

jesz prawie same węgle a mało co białka :P. przecież bez białka mięcha nie zbudujesz :P ułóż dietę poćwicz jeszcze z pół roku i dopiero zarzuć jakąś kretę.

poczytaj podwieszone i ułóz diete, nie zawse liczy się ilosc, trzeba tez popatrzec na jakosc jedzenia ponadto jestes w takim wieku, że organizm sie rozwija, metabolizm leci na najwyzszch obrotach, pozdr

Czy jeśli skończę Gainera OLIMP MCT to potem mogę sobie ZROBIĆ 2 TYGODNIE cyklu KREATYNY (dokładnie jabłczanu)?? gainer ma inne zadanie i kreatyna inne... 1 ułóż dietę lub przynajmniej dobrze sie odzywiaj 2 odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie..nie są ci do niczego potrzebne pod warunkiem że 1 punkt jest spełniony 3 cykl kreatynowy [...]

I do tego co wyżej ułóż dietę bo to podstawa

no to masz powod tego ze Ci nie idzie. Do działu odzywianie i ułóż diete

uloz diete, wstaw tutaj i bedzie mozna cos wiecej napisac.. co do sprzetu to orbitrek,rowerek bedzie na poczatku ok dla Ciebie.. bieganie zostawilbym na pozniej

nie możliwe zaczniesz zwiększać ilośc kcal zaczniesz tyć ułóż diete i stopniowo zwiększaj bilans

Wszystkie Twoje pytania są zależne od diety/bilansu. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, wstaw te produkt i dopiero się zobaczy.

W tym dziele przeczytaj posty podwieszone ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia . A jeśli chodzi o suplementy i trening to nie ten dział.

dobrze jedz , najlepiej uloz diete

uloz diete a chlopaki ci poprawia nawet wszystko jak bedzie trzeba , nikt ci gotowca nie zrobi

w tym wieku odżywy nie potrzebne.. zacznij pożadnie ŻRYĆ .. zajrzyj do dzialu "odżywianie" przeczytaj podwieszone posty.. ułóż diete i wróć po suple za jakiś czas..

Hej, masy mięsniowej masz bardzo mało a tkanki tłuszczowej jednak troche zalega a przez brak mieśni efekt zatłuszczenia tylko spotęgowany dodatkowo . Tutaj w temacie masz wszystkie najwazniejsze informacje odnośnie redukcji wiec poczytaj i zacznij dzialać https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , [...]

- lato 2015 lub 2016, cudów nie ma. - rób FBW, treningi dzielone nie są odpowiednie do Twojego poziomu wytrenowania i będziesz na nich rósł wolniej niż przy treningu całościowym. - ułóż dietę i rób masę. Zanim nie dobijesz do 85-90kg nie masz co myśleć o redukcji. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-04-28 12:55:17

też bym nie ruszał rurznych odrzywek i kreatyny a tak na powaznie: czytaj, bo nikt za Ciebie diety i treningu nie ulozy uloz diete, trening i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Najpierw poczytaj: -pozniej oblicz BTW -uloz diete -wklej ja tutaj -ocenimy, pomozemy

po pierwsze ułóż diete a potem trening a dopiero za 6 miechów conajmniej kreatyna

To trafiłeś na zły post. Ułóż dietę i łap się za to: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html :)

Ułóż dietę w oparciu o tematy podwieszone - użytkownicy ewentualnie pomogą skorygować.

skup sie na jednej dyscyplinie bo sie przetrenujesz a na atlasie zrob sobie act(poczytaj o tym) uloz diete na poziomie +200-400 kcal, zalezy jaka masz budowe btw to 2g-1g-reszta